bdt temel inanç sorgulama

Bir önceki yazımızda temel inançları bulma tekniklerini ele almıştık. İşlevsiz bir temel inancı belirledikten sonra onu, zihnimizde kendimizle başkalarıyla ya da dünyayla ilgili daha işlevsel bir şema oluşturmak amacıyla değiştirebiliriz.  Bu yazımızda temel inançlar ile başa çıkmada kullanılan bazı bilişsel ve davranışçı müdahaleleri bulabilirsiniz. 1. Temel İnancı ve Yoğunluğunu Belirleyerek Başlayın 2. Bu İnancı Destekleyen…