Les distorsions cognitives sont des façons dont notre cerveau modifie la réalité. En réalité, elles ne sont pas un problème ou un trouble, mais un effet normal de la façon dont notre esprit fonctionne. Notre cerveau ne voit pas le monde tel qu’il est. Au lieu de cela, il choisit de se concentrer sur certaines…
Des milliers de pensées traversent l’esprit au cours d’une journée. Cependant, seuls certains d’entre eux attirent notre attention alors que la plupart ne peuvent pas entrer notre conscience. De plus, nous restons concentrés sur certaines pensées plus que sur d’autres. Alors, est-ce un hasard si certaines pensées sont plus importantes ou y a-t-il un mécanisme…
Des décennies de recherche ont montré qu’il existe dans l’hémisphère gauche de notre cerveau un domaine qui invente constamment des histoires sur tout et n’importe quoi! Le neuroscientifique Michael Gazzaniga, pionnier de la recherche, et ses collègues l’appellent «l’interprète». Ils ont découvert l’interprète alors qu’ils travaillaient avec des patients appelés «patients à cerveau divisé». Comme…
Continuant notre session avec Claire. Elle a des images en tête dans lesquelles sa maison brûle, suivie de rituels des compulsions de vérification. Dans la partie précédente, partie 1, nous avons essayé de l’aider à voir que l’image dans son esprit est une pensée, pas la réalité. Dans cette partie, nous nous remettons ses pensées « Et…
Dans ce post, je vais essayer de vous parler de comment remettre en question les pensées automatiques. Vous avez peut-être identifié plus d’une pensée automatique sur laquelle vous voulez remettre en question. Concentrez-vous sur celui qui semble provoquer le sentiment le plus puissant. Bientôt, je vais partager un post sur ce qu’est une pensée automatique,…